การลดน้ำหนัก

ลดไขมันกับน้ำหนักต่างกันอย่างไร

 

อาจเป็นคำพูดติดปากกันคำว่าลดน้ำหนักแต่จริงๆแล้วการลดน้ำหนักคืออะไรเดี๋ยว LeanDiet จะมาเล่าให้ฟังนะคะ….

  • น้ำหนักตัวประกอบไปด้วย นํ้า,กล้ามเนื้อ,ไขมัน เป็นหลัก น้ำจะลดได้เร็วที่สุดและง่ายที่สุดแค่ปัสสาวะก็ทำให้น้ำหนักลดลงได้แล้วและคนที่อดอาหารแล้วน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ก็เพราะว่าเขาเสียนํ้าในร่างกายไปนั่นเอง…..

จากในรูปจะเห็นว่าเรามีน้ำในร่างกายกว่า 70%เลยทีเดียวค่ะ

  • กล้ามเนื้อ เป็นสิ่งที่ลดลงรองมาจากน้ำในร่างกายและลดลงได้ง่ายเหมือนกันเพราะว่าร่างกายเรามองว่าทั้งสองอย่างนี้ไม่ใช่สิ่งจำเป็นในการดำรงค์ชีวิต

  • ไขมัน เป็นสิ่งที่ควรลดมากที่สุดแต่!! ลดยากมากที่สุดเหมือนกันเพราะว่าระบบร่างกายเรายังยุคหินอยู่ซึ่งยุคก่อนนั้นไม่ได้มีอาหารเหลือเฟือขนาดนี้จึงทำให้ไขมันเป็นสิ่งมีค่าสําหรับร่างกายมากนี่คือข้อแตกต่างของการลดน้ำหนัก และลดไขมันแต่หากต้องการที่จะผอมลง ต้องเน้นไปที่ลดไขมันนะครับ ไม่ใช่นํ้าหนักสุดท้ายแล้วลดไขมันให้ผอมมันลดยังไงทำแค่ 3 ข้อนี้ รู้ตัวอีกทีก็ผอมแล้วค่ะ!

1. กินให้น้อยกว่าที่ใช้

2. ไม่อดอาหาร หรือกินน้อยเกินไป

3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

Lean Diet  ขอให้ทุกท่านลดไขมันได้สำเร็จด้วยความรู้และความเข้าใจและรักษาไว้อย่างต่อเนื่องคุณก็จะมีสุขภาพที่ดีตลอดไปค่ะ