การออกกำลังกาย

อยากกล้ามใหญ่ต้องทานเวย์จริงหรือ

  • เมื่อพูดถึงกล้ามหลายๆคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าต้องออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อให้มีกล้ามที่สวยงามและใหญ่โต

แต่ยังมีหลายอย่างที่เข้าใจผิดอยู่นั่นก็คือบางส่วนยังคงคิดว่าต้องกินเวย์ด้วยกล้ามถึงจะใหญ่ต้องบอกเลยครับว่านั่นเป็นความเชื่อที่อาจไม่ถูกต้องซะทีเดียวเพราะว่ากล้ามเนื้อที่จะใหญ่ขึ้นนั้นต้องการโปรตีนที่จะเข้าไปซ่อมแซมจากการออกกำลังกายที่หนักมากๆ

  • ซึ่งประเภทของโปรตีนที่ต้องนำไปซ่อมแซมนั้นไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นเวย์โปรตีนเท่านั้น อาจทานได้จากไก่, ปลา, กุ้ง, ถั่ว หรือนมก็ได้เช่นกัน

ท้ายสุดเวย์ทานได้ ทานง่าย แต่ไม่อยากให้คาดหวังว่าทานแล้วกล้ามจะใหญ่ มองเวย์เป็นแค่ส่วนเสริมก็พอครับ